Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için, öncelikle sağlıklı ve doğru şekilde diyet programları uygulanmalıdır. Sağlıklı beslenme kuralları doğrultusunda beslenmenin yanında, ek olarak diyet çayları ve kürleri ile de destek alabilirsiniz. Böylece vücut genelindeki yağ oranını, yağ yakıcı özelliklere sahip çaylar ile sağlayabilirsiniz.
Diyet çayları genel olarak, yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Metabolizmayı hızlandırma etkileriyle, sindirim sorunlarını çözerler ve kişinin kilo vermesine yardımcı bir etken oluşturur. Bu noktada diyet çaylarının kullanım oranları ve kullanılma şekli de önem taşır.
Diyet Çayları Neler?
Diyet çayları arasında, her türlü sağlıklı bitki yer alır. Akabinde, sebzeler, meyveler ve bazı baharat türleriyle kür ve özel çay karışımları hazırlanabilir. Normal günlük hayatın içinde kullandığınız ürünlerin özelliklerini ve içeriklerini öğrendikten sonra, çay yapımını kendinizde geliştirebilirsiniz. Diyet çaylarından bazıları; yeşil çay, ada çayı, matcha çayı ( japon çayı), tarçın çayı, zencefil çayı, maydanoz çayı, biberiye çayı, mate çayı, Oolong çayı şeklindedir, ayrıca daha sayısız çay türü bulunur.
Diyet Çayları Nasıl Yapılır, Nasıl Kullanılır?
Matcha Çayı Tarifi:
Malzemeler:
- 1-2 gram maça çayı,
- Bir fincan sıcak su.
Hazırlanışı:
Bir fincan çay karışımı için, öncelikle çayı hazırlayacağınız kaseyi sıcak su dökerek ısıtmanız gerekir. Ardından karıştıracağınız ürünü, kaşık ya da karıştırıcı malzemesini ıslatın, daha sonra kaseye maça çayını ekleyin, üzerine bir fincan kadar sıcak su ekleyin. Sıcak su dökerken karıştırın, köpük oluşturduktan sonra çayı fincana koyabilir, tüketebilirsiniz.
Matcha tozunun, sağlık açısından da önemli faydaları bulunur. Yüksek oranda C vitamini içerir, daha enerjik olmanızı sağlar. Böbrek, karaciğer organlarının sağlığı açısından fayda sağlar. Uykunuzu geciktirici özelliği bulunur. Ayrıca, içerdiği anti-aging maddesiyle kanser riskini azaltır. Japon çayı olarak bilinen maça çayı, Japon yemek kültürlerinde de önemli bir yeri vardır. Diyet çayları arasında, sağlıklı bir şekilde kullanabilirsiniz.
Ev Yapımı Özel Form Çayı:
Malzemeler:
- Maydanoz,
- Portakal kabuğu,
- Elma kabuğu,
- Kabuk tarçın,
- Karanfil,
- Yeşil çay,
- Su
Hazırlanışı:
Malzemelerin her birini, bir fincan ya da bardak tercihinize göre ayarlayabilirsiniz. Düzenli olarak taze kullanmanız daha sağlıklı olacaktır. Malzemelerin hepsini karıştırın, sıcak su ekleyin, bir süre kaynatın. İlk fokurdamada alabilirsiniz. Ardından birkaç dakika dinlenmesini bekleyin, süzerek sıcak ya da ılık bir şekilde tüketebilirsiniz. Sabah aç karnına ve yemek öğünlerinden önce tüketmelisiniz. Diyet çayları arasında bu özel karışımı, evinizde kolaylıkla hazırlayabilirsiniz.
Tarçın-Kuru Kayısı-Karanfil Çayı:
Malzemeler:
- Bir adet çubuk tarçın,
- Kuru kayısı (bir adet),
- Birkaç adet karanfil,
- Bir fincan sıcak su
Hazırlanışı:
İçeceğiniz bardak ya da fincan ölçüsünde sıcak su kaynatın, ardından içine doğradığınız kuru kayısıyı ekleyin, üzerine de tarçını ve karanfili ekleyebilirsiniz. Birkaç dakika dinlendirten sonra çayınız hazır olacaktır. Diyet çayları arasında yer alan, özel form çayı sindirim sorunlarını hızlı bir şekilde çözecektir. Aç karnına ya da tok karnınıza tüketebilirsiniz. Bunun doğrultusunda kilo vermenizde yardımcı olacağınız söyleyebiliriz.
Mate Çayı Karışımı Özel Çay:
Malzemeler:
- Bir çay kaşığı mate çayı,
- Bir çay kaşığı yeşil çay,
- Bir çay kaşığı rezene,
- Papatya,
- Ada çayı,
- Bir adet kuru kayısı,
- Bir adet kuru şeftali.
- Bir fincan sıcak su.
Hazırlanışı:
Şeftali ve kuru kayısı meyvelerini küçük parçalar halinde doğrayın. Bir bardak ya da fincan suyu kaynatın. Ardından sıcak suyun içine, tüm malzemeleri ekleyin. Birkaç dakika dinlenmesini bekleyin. Daha sonra tüketebilirsiniz. Bu özel form çayı, metabolizmayı hızlandırır, idrar sökücü özelliğiyle vücuttaki fazla suyunda atılmasını sağlar. Her gün düzenli bir şekilde tüketebilirsiniz.
Biberiye Çayı- Yeşil Çay Tarifi:
Malzemeler:
- Bir çay kaşığı biberiye çayı,
- Bir çay kaşığı da yeşil çay ( doğal çay yapraklarından elde edilmiş olmasına dikkat edin. Aktardan temin edebilirsiniz.),
- Bir fincan sıcak su.
Hazırlanışı:
Bir fincan suyu cezvede kaynatın, ardından kaynayan su içine biberiye ve yeşil çayı ekleyin. Birkaç dakika dinlenmesini beklettikten sonra, içebilirsiniz. Dilerseniz birkaç damla taze limon da sıkabilirsiniz. Tadını yumuşatmak için tercih edilebilir. Günlük düzenli bir şekilde form çayı olarak kullanabilirsiniz. Diyet çayları arasında, yeşil çay ve biberiye çayının önemli bir etkisi vardır. Bir arada kullanıldığında ise daha güzel sonuçlar alabilirsiniz.
